Lucid Forum

Baton

Haha, ależ zostałem udupiony! I chyba się nie pozbieram, cóż za silne argumenty xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Dobra odpowiem Michałowi, bo na jego posty warto odpowiadać.
Więc docelowo medytacja prowadzi do transu, właściwie nie znam innego zastosowania medytacji. Oczywiście można medytowaćna różne sposoby ble ble ale i tak to prowadzi do jakiegoś transu.

Leonardo

Litości... kłócicie się jak dzieci...

Yyba mówiąc o podstawowym poziomie psychicznym z pewnością miała na myśli stan, w którym umysł emituje fale alfa. A jest to stan, w którym znajdujemy się podczas snu, jak i lekkiego transu.

Baton, istnieje wiele technik medytacji i w niewielu z nich celem jest osiągnięcie transu, w większości technik trans jest jedynie elementem medytacji. W niektórych technikach nie występuje wcale np. podczas medytacji dla samego wyciszenia się.

Baton

Podaj przykład medytacji nie prowazdącej do transu (pytam poważnie, bo nie wiem)

Michał

Zgadzam sie z Leonardo, że trans jest częscią medytacji. A można go przecież osiągnąc na wiele sposobów. Chocby zwykłe odliczanie - chyba tego medytacją nie nazwiesz, bo medytacja = przemyslanie. Przynajmniej w moim odczuciu, medytacja ma takie własnie znaczenie.

Baton

Pomyłka:
przemyślanie = kontemplacja, a nie medytacja :) Poza tym wg mnie odliczanie od 1 do 100 to również medytacja. ;)

Michał

Żadna pomyłka. Żeby nie było - kontemplacja może oznaczać to samo, co medytacja lub przemyślanie, czyli medytacje o czymś. Jednym slowem kontemplacja także jest rodzajem medytacjii i wcale nie musi prowadzic do transu.

Baton

Leonardo

Yyba

Leonardo!!!Ile ty już medytujesz??Bo mi się wydaje że mógłbyś być specem od medytacji i tego typu spraw.... :D

Leonardo

Dopiero kilka lat, ale dość dużo o tym czytałem :)

draq

Lol, to zależy od człowieka, czy odliczanie od 100 do 0 będzie medytacją, czy nie. Raz się skapłem, że nie świadomie liczyłem i usypiałem, wtedy to nie jest medytacja. Zazwyczaj medytacja prowadzi do transu, ale nie koniecznie. Bardziej mogę się tu wypowiadać na podstawie kilkuletniej praktyki, ponieważ z teorii nie jestem taki dobry. Po raz pierwszy spotkałem się tutaj z określeniem "kontemplacja".

zali

Medytacja na poczatku jest najskuteczniejsza w pozycji siedzącej, w pozycji leżącej poprostu się zasypia.Są różne rodzaje i trzeba to dopasować do danej osoby w kontekscie podziału np.na wzrokowców , czuciowców itp.Na początku medytacja to zwykły relax , potem może się przekształcić w nastepne stadia.Jest tu poruszany temat odliczania, ogólnie jest to korzystne w tworzeniu pewnego schematu + regułki mające na celu zabezpieczenie przed nagłym wyrwaniem z tego stanu.Ale uważam, że samo odlicznie nie jest medytacją. Leonardo w jakim sensie może być?mógłbyś mi to przybliżyć?

yeld

heh, ja tam nie wiem czy medytuje czy nie i szczerze wali mnie to xP wyciszam się i zapominam o wszystkim, odcinam od świata... najbardziej lubie na boso na trawie, wsłuchuję się w szum drzew i śpiew ptaków. Często łączę to z ćwiczeniami rozciągającymi (joga nie joga, wszystko jedno). Przybieram pozycję i staram się nie odczuwać tej pozycji. Nie widze w tym nic niezwykłego, ot takie "połączenie z naturą". Mimo wszystko lubie to. Może nie rozwijam się duchowo jak to frywolnie puszczona rolka papieru toczy się po ziemi. Jednak wzbogaca mnie to. Nie wiem czy to się jakoś nazywa, takie wczuwanie się w naturę? Ma ktoś jakiś pomysł? :P

Gurewicz

Ja medytuje, nigdy nie słyszalem o plaży czasu, nie wiem, nie wiem. ale korzystam z metody nazwana gdzie wyczytalem jako metoda barw, nie wiem czemu, nazwalbym ja innaczej:)

Bardzo fajna dla mnie

Metoda Kolorów
Kolory tęczy: Czerwony, Pomarańczowy, Żółty, Zielony, Niebieski, Fioletowy.

Usiądź lub połóż się. Odpręż się i oddychaj powoli. Po chwili wyobraź sobie czerwony przedmiot. Na przykład jabłko. Zwizualizuj je sobie, trójwymiarowe wraz ze wszystkimi szczegółami. Kształt, gładka tekstura, błyszcząca skórka. Poczuj je również innymi zmysłami, poczuj jego zapach, dotknij je wyimaginowanymi rękoma, poczuj je. Niech to potrwa jakieś 30 sekund, później wyobraź sobie pomarańczowy przedmiot, np. pomarańcze i tak aż do fioletowego, po kolei zgodnie z kolejnością kolorów tęczy. W tym momencie twój umysł powinien znajdować się w głębokiej alfie. Powinieneś odczuwać głęboki stan odprężenia i relaksu.

Później wyobraź obie na górze klatki schodowej prowadzącej w dół, w ciemność. Jest DOKŁADNIE 21 stopni. Zejdź na pierwszy stopień i naprawdę odczuj to. Zejdź kolejny stopień i skup się na uczuciu schodzenia. Powtarzaj dopóki zejdziesz całe 21 stopni. Wtedy dostrzegasz drzwi przed tobą. Przyjrzyj się im dokładnie. Zauważ szczegóły. Są z drewna? Metalu? Plastiku? Drzwi prowadzą do twojego specjalnego miejsca, wysoce duchowego.

Otwórz drzwi i wyobraź sobie świat twoich marzeń. Może to być jezioro, górski szczyt, a nawet przestrzeń kosmiczna. To zależy od ciebie, jednak niech to nie będzie miejsce, w którym znajdujesz się teraz. Wkroczyłeś do miejsca, gdzie możesz uciec na godziny medytacji czy rozmowy z dowolnym człowiekiem czy istotą, jaką sobie wyobrazisz. To twoje święte miejsce. Pulsuje ono i wibruje energią. Wdychaj i wyobrażaj sobie wchłanianie ogromnych ilości energii. Rób to przez ok. 3 minuty.

Moje sugestie
Mi najlepiej medytuje się w pozycji medytacyjnej, na leżąco mi nie wychodzi za bardzo… Nie mogę uśpić ciała.
Możesz tą metodę (jak wszystko inne) oczywiście dowolnie modyfikować tak, aby ci bardziej odpowiedziała z biegiem nabierania doświadczenia.

Z własnego doświadczenia wiem, że jeśli np. nie czujesz się wystarczająco zrelaksowany po kolorach, nie powtarzaj całej czynności od nowa. Poszczególne kolory określają chyba aktualną częstotliwość mózgu i wyobrażając sobie teraz czerwony kolor pobudzisz go tylko. Zamiast tego powtórz kolor fioletowy, albo niebieski i fioletowy.

Co do świętego miejsca, pomyśl sobie wcześniej co to ma być, gdzie będziesz czuł się najlepiej. Jest to ciekawa metoda, wydaje mi się nawet że nie trzeba się tam specjalnie wyciszać. Ale nie myśl o normalnych problemach, tylko żyj w tym wyimaginowanym świecie. Mój jest dość ciekawy. Jest to coś w stylu słonecznej oazy otoczonej skalami. Z jednej strony mam zielone drzewa, później piach i niewielki wodospad. Pomiędzy drzewami leży moja puma, a pod wodą jest wejście do podwodnej groty, w której żyje smok. Dosyć ciekawe otoczenie, więc się w nim bardzo nie nudzę. Kiedy tam szaleję, również pogłębiam się w medytacji, moje ciało usypia.

W pogłębianiu medytacji mam też dodatkowe wskazówki. Pierwsza, to że nawet podczas zabawy w naszym świecie możemy wyobrażać sobie od czasu do czasu fioletowy kolor, na mnie to działa. Drugie to jest uczucie spadania, które jest tu też bardzo użyteczne. Podczas schodzenia ze schodów, przy każdym stopniu polecam wyobrażanie sobie uczucie spadania i najlepiej połączyć to też z wydechem. Wydech/stopień w doł/”spadam”. W naszym świecie można też sobie wyobrażać spadnie, może być okresowe (podczas wydechu), albo też ciągłe. Spadaj tylko nogami (dupą) w doł, bo przy skoku na główkę jest inaczej. Jeśli nauczysz się wytwarzać w głowie uczucie spadania bez spadania, po prostu je

zrodlo: http://lucid.fora.pl/viewtopic.php?t=535&start=0 :)

laizy

to moj pierwszy post tutaj wiec przy okazji witam wszystkich. mam takie ptanie jak dokladnie rozumiecie slowo medytacja? medytacja=stan alfa=trans? bo zastanawia mnie to a nie ejstem pewien.