Lucid Forum

3pac

No wiec tak jak w temacie, co to jest dokładnie kotwica, a raczej metoda nazywająca się kotwicą? Znalazłem na forum kilka opisów ale nie wiem czy dokładnie zrozumiałem o co w tym chodzi.

Druga rzecz, o ile dobrze zrozumiałem metodę kotwicy, to czy kotwicą nie może być przypadkiem muzyka??

TrrrRojaN

Kotwica to ją się stosuję żeby nie zasnąć zamiast odliczać od 1000 do 0 to zadajemy sobie mały ból, on powoduję że dojdziemy aż do stanu Tzw. hipnagogii, a muzyka też może być :) ale nie wiem mi się zdaje że muzyka działa w 35%

larthas

TrrrRojaN

Srry na błędy :( Nie zwracałem uwagi :(

tomasso89

Czyli jak ją wywołać bo nie bardzo rozumiem? Mam przywołać sobie jakąś sytuacje ze stanem emocjonalnym który po przypomnieniu utrzyma moją świadomość? A z tym bólem to za cholere nie zrozumiałem :sleep:

larthas

Musisz np. poprzez ból przez jakiś czas się uświadamiać, a po jakimś czasie wejdzie ci to w nawyk i podczas wywoływania takiego samego bólu, będziesz się uświadamiał, np. podczas zasypiania.

Kurcze, no nie wiem jak to wytłumaczyć dobrze :P

tomasso89

Jak mogę się uświadamiać przez ból skoro nie mogę się poruszyć podczas wilda, w czasie codziennych czynności mam to robić i później w czasie zasypiania przykotwiczać daną sytuacje? Eeee....?

larthas

Dlatego mówię, że trudno to wytłumaczyć... Tak jak było to opisane w jednym temacie, trzeba się np. tak położyć, by po nieznacznym, małym ruchu, wywołać lekki ból

[link widoczny dla zalogowanych]

A co do tej muzyki, to jednak nie miałem racji :P Można muzyki jako kotwicę przy uświadamianiu wyrobić :D

Chmurka

wyszły wam bzdury bo za bardzo próbujecie ujednolicić pojęcie kotwicy. W NLP to co innego a w LD co innego, tak samo jak w marynarce co innego- i od tego zacznijmy.
w NLP- tak jak napisałeś larthas (w odwołaniu do drygiejdrogi i forumNPL)- skojarzenie dwóch pojęć w podświadomości (połączenie wiążące)
w LD - tak jak opisane tutaj - czynność pasywna pozwalająca utrzymać świadomość w tle procesu zasypiania (nie przez skojarzenie tylko zachowanie pewnego stałego poziomu czujności, przez przywiązanie jej do określonej aktywności)

a taki mechanizm jak kotwica w NPL dla snu jest też- nazywa się np "znaki snu"- czyli przez skojarzenie czegoś (co często się śni lub innej charakterystycznej rzeczy/sytuacji/zjawiska) automatycznie przychodzi ci na myśl że powinieneś zwiększyć czujność i sprawdzić czy to sen robiąc RT

3pac

Dzięki Chmurko :) rozwiałaś moje wątpliwości :)

croc

sorry, ze odkopuje, ale jakie sa sposoby na bol, tak zeby sie za bardzo nie rozbudzic, i jednoczesnie miec mozliwosc zasniecia?

Chmurka

to zależy od twojej odporności. Wspomniane "leżenie na ręce" jest takim sposobem. Możesz też uzyskać podobny efekt zaciskając jakąś opaskę na ręce lub nodze, albo kładąc się na twardej ziemi.
Co do innych nietypowych kotwic: Czasami wystarczy jakaś generalnie niewygodna pozycja np siedząca (taka w której można spać, tzn nie przewracasz się automatycznie kiedy zasypiasz, ale wyraźnie trochę przeszkadza). Raz jako kotwicy niezamierzenie użyłam kota. Tzn położył się na mnie i przygniatał, a ja nie miałam sumienia go zwalić, męczyła mnie chęć przewrócenia się na drugi bok. Albo mucha latająca po pokoju dwa razy mi posłużyła jako kotwica. Kiedyś też wspomniałam o przypadkowym doświadczeniu z ciepłem - zawiązaniu twarzy ręcznikiem. Było dla mnie równie skuteczne, ale bardziej znośne niż typowa kotwica na ból.