 |
Lucid Forum
Świadome Śnienie i OOBE
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Fizyk
Administrator Snów
Dołączył: 11 Paź 2006
Posty: 1215
Przeczytał: 3 tematy
Pomógł: 9 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ziemia, Układ Słoneczny, Droga Mleczna, Wszechświat
Płeć: 
|
 Wysłany: Sob 14:58, 17 Lut 2007 Temat postu: |
|
|
Moje tłumaczenie oryginalnego tekstu (ha, może będę szybszy niż Lutow :p), rzeczywiście mogłem pominąć parę rzeczy.
| -hargarts- napisał: |
- HILD: Hargart's Induced Lucid Dream -
Oto nowa technika wywoływania świadomych snów, którą stworzyłem
| Cytat: |
1. Idź spać:
- Musisz wykonywać tą technikę będąc jak najbardziej zmęczonym. Dla niektórych oznacza to 3 godziny po pójściu spać, dla innych 5, albo po prostu możesz próbować rano (trudniejsze).
- Może pomóc mówienie sobie, że obudzisz się po śnie (jak w technice MILD)... jeszcze tego nie próbowałem
- Próbuj odtwarzania delikatnej muzyki w tle gdy idziesz spać, jeśli masz zamiar obudzić się w trakcie snu REM. Upewnij się, że jest bardzo, bardzo delikatna i nie zawiera żadnego beatu/głosu.
2. To jest najtrudniejsza część techniki. Musisz znaleźć się w stanie, gdy czujesz się bardzo zmęczony, jakbyś mógł łatwo zasnąć. Aby to osiągnąć, albo musisz obudzić się w trakcie snu w nocy, ustawić budzik na czas, kiedy będziesz najbardziej zmęczony, albo użyć okresu śnienia rano.
2a. (Zawodne, ale łatwe jeśli się obudzisz) Jeśli zorientujesz się, że właśnie obudziłeś się w trakcie snu w środku nocy, albo nastawiłeś budzik żeby Cię zbudził, już powinieneś czuć się bardzo zmęczony. Przejdź do kroku 3. (Jeśli nie, po prostu idź spać. Możesz próbować relaksować się, ale nie sądzę, żeby to coś dało.)
2b. (najbardziej niezawodne) Jeśli ustawiłeś budzik na 3, 5 lub ilekolwiek godzin najlepiej na Ciebie działa, powinieneś obudzić się w stanie zmęczenia. Spróbuj się relaksować, a kiedy poczujesz, że jesteś bardzo blisko zaśnięcia, przejdź do kroku 3. Ale jeśli obudziłeś się i zupełnie nie czujesz się zmęczony, na Twoim miejscu poszedłbym spać.
2c. (trudne i zawodne) Jeśli obudziłeś się rano, możesz nie czuć się zbyt zmęczony. (Możesz być zrelaksowany, ale byłoby Ci trudno znowu zasnąć.) Aby znaleźć się w tym stanie "zmęczenia", powinieneś znów iść spać. Po około 30 minutach, obudzisz się ponownie. Tym razem gdy się zbudzisz (spróbuj się nie ruszać ani nie otwierać oczu), zrelaksuj się najbardziej jak to możliwe i sprawdź, jak bardzo czujesz się zmęczony. (Uważaj żeby znowu nie zasnąć.) Jeśli jesteś bardzo zmęczony, przejdź do kroku 3. W przeciwnym wypadku, idź spać i spróbuj znowu kiedy się obudzisz.
3. Zrelaksuj się. Kiedy poczujesz, że zaraz znowu zaśniesz (powinieneś tak się czuć już gdy się zbudziłeś), zacznij ruszać jakąś częścią ciała. Powinien to być bardzo mały, powtarzający się ruch. Polecam używanie palców.
- Oto, co robię: Wyobraź sobie granie na pianinie dwoma palcami: wskazującym i środkowym. Wciśnij jeden klawisz, pozwól mu podnieść się z powrotem, a w tym samym czasie wciśnij drugi. Po prostu graj na przemian palcami. Miałem rękę pod poduszką, kiedy tego próbowałem, ale jestem pewien, że będzie to działać w każdym miejscu. Po prostu upewnij się, że ruch jest bardzo mały i potrzebujesz bardzo mało energii żeby go wykonać. (Ja wykonywałem to moją prawą ręką)
- Kolejna uwaga: Kiedy ruszasz palcami, nie próbuj nic wizualizować, po prostu myśl sobie, że będziesz to robić przez 10-30 sekund, a później sprawdzisz, czy to sen.
- Nie wypowiadaj też w myślach wszystkiego co masz zamiar robić, ani nie odliczaj kiedy wykonujesz tę technikę... Po prostu powiedz sobie, że zrobisz RT za 10-30 sekund i zwyczajnie leż, ruszając palcami.
- Spróbuj skupić się na ruchu i na tym, aby się zrelaksować.
- Nie skupiaj się na próbie zaśnięcia (to będzie Cię rozbudzać). Skupiaj się na palcach, nie pozwól umysłowi wędrować.
4. Kiedy zaczniesz ruch, spróbuj się zrelaksować (tak bardzo jak możesz, ale nie zmuszaj się do tego. Nie staraj się zasnąć) i odczekaj ok. 10-30 sekund (cały czas ruszaj palcami). Przez ten krótki czas, mów sobie, że odczekasz ok. 10-30 sekund i zrobisz RT. (Nie odliczaj czasu w myślach) Kiedy 10-30 sekund minie, zrób RT z nosem (zatkaj nos i spróbuj zrobić wdech... jeśli się uda, jesteś we śnie). Jeśli RT pokaże, że nie śpisz, zwyczajnie spróbuj normalnie zasnąć przez kilka minut (żadnego ruchu ani RT) i spróbuj techniki jeszcze raz. Jeśli znów zawiedzie, idź spać i spróbuj znowu później tego ranka. Jeśli zadziała, powinno to zająć ok. 10-30 sekund. Nie leż, robiąc RT w kółko co 30 sekund, to tylko rozbudzi Cię jeszcze bardziej.
- Za pierwszym razem, kiedy to robiłem, myślałem że to nie zadziała. Po 10-30 sekundach, byłem wciąż pewien, że nadal próbuję zasnąć, ruszając palcami. Jednak kiedy zrobiłem RT, zorientowałem się, że to sen. Pomyślałem sobie "wow, jestem w LD, najwyraźniej to działa"
- 4 lipca 2004 zauważyłem, że kiedy zaczynam śnić, doznaję mrowienia na całym ciele.
5. Jeśli RT zadziała, spróbuj wyjść z łóżka...
- Zauważyłem, że rano, kiedy próbowałem we śnie wyjść z łóżka, budziłem się natychmiast, gdy tylko próbowałem się ruszyć. Jeśli to samo przytrafia się Tobie, spróbuj tego: kiedy uświadomisz sobie, że śnisz, dzięki RT, cały czas miej zamknięte oczy i zatykaj nos. Oddychaj przez nos. Odczekaj 10-30 sekund i spróbuj zwizualizować swój pokój (jakbyś patrzył na niego przez zamknięte oczy). Obraz powinien powoli się pojawiać, a kiedy już się pojawi, spróbuj wyjść z łóżka - nie powinieneś już się budzić.
UWAGA: Kiedy to zadziała, świat rzeczywisty (gdzie ruszasz palcami) zostanie przeniesiony do świata snu (Będziesz śnić, że wciąż ruszasz palcami i relaksujesz się).
Niektórzy ludzie mówią mi, że ruszają palcami i robią RT co 30 sekund... To nie jest to, co powinieneś robić. Jeśli pierwsze RT zawiedzie, przestań ruszać palcami i robić RT i spróbuj się relaksować przez parę minut, potem zastosuj technikę jeszcze raz. Jeśli znów zawiedzie, idź spać i spróbuj jeszcze raz później tego ranka. Mam nadzieję, że to pomoże.
Rzeczy do spróbowania: Zamiast czekać tylko 10-30 sekund, zobacz, co się stanie, jeśli zaczekasz więcej, np. 1-5 minut. (Kiedy odkryłem tę technikę, ciągle budziłem się z tego, co uważałem za rzeczywisty świat i uświadamiałem sobie, że to był tylko sen... Więc spróbowałem znowu, mówiąc sobie, że zaczekam parę sekund i zrobię RT... i zadziałało). Myślę, że to albo zadziała, albo nie, nie próbuj leżeć przez 20 minut ruszając palcami. Jeśli nie działa, idź spać, albo relaksuj się przez jeszcze parę minut.
|
|
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Fizyk dnia Sob 15:16, 17 Lut 2007, w całości zmieniany 4 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Lutogniew
Administrator Snów
Dołączył: 22 Lut 2006
Posty: 1876
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Blok Wschodni
|
| Wysłany: Sob 15:14, 17 Lut 2007 Temat postu: |
|
|
Kurde, wiedziałem że jak napisze że tłumacze to mnie zara ktoś uprzedzi :P Trudno i tak nie miałem wczoraj nic do roboty... Ale nurtuje mnie jedna sprawa: czym do cholery jest "7-4-04"?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Fizyk
Administrator Snów
Dołączył: 11 Paź 2006
Posty: 1215
Przeczytał: 3 tematy
Pomógł: 9 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ziemia, Układ Słoneczny, Droga Mleczna, Wszechświat
Płeć:
|
| Wysłany: Sob 15:16, 17 Lut 2007 Temat postu: |
|
|
Ok, zmieniłem na bardziej zrozumiały format daty (7-4-04 = 4 lipca 2004) :p
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Lutogniew
Administrator Snów
Dołączył: 22 Lut 2006
Posty: 1876
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Blok Wschodni
|
| Wysłany: Sob 15:28, 17 Lut 2007 Temat postu: |
|
|
O kurde, a ja sie od wczoraj głowie o co chodzi, thx za wyjaśnienie
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Prisoner 1125
mistrz snów
Dołączył: 30 Maj 2006
Posty: 494
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: Nie 15:50, 18 Lut 2007 Temat postu: |
|
|
ciekawe... wreszcie coś nowego do wypróbowania.
No ale narazie musi to poczekać, bo odpuszczam LD na pewien czas.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
roosky
mistrz snów
Dołączył: 13 Lis 2006
Posty: 439
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: z tont i owont
|
| Wysłany: Nie 18:09, 18 Lut 2007 Temat postu: |
|
|
Mi się śniło że dzięki tej technice wszedłem w trans ;p
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
lizzard
pan snów
Dołączył: 04 Sie 2006
Posty: 345
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Nie 23:03, 18 Lut 2007 Temat postu: |
|
|
z tego co pamietam, darek sugier pisal o tej technice w pomocy do wejscia w obe ;)
anyway:
kurde roosky, z twojego podpisu zasmialem sie w monitor (jest juz po 22, cisza nocna : p)
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Leonardo
kreator snów
Dołączył: 17 Maj 2006
Posty: 237
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Nie 23:54, 18 Lut 2007 Temat postu: |
|
|
Popróbuję jakieś 5 dni, potem zdam wam raport. Przynajmniej od czasu do czasu stary, poczciwy Leonardo okaże się choć troszkę przydatny ;)
A tak całkiem serio to metoda nieźle się zapowiada, między innymi ze względu na swą rewolucyjność. Jeśli okaże się skuteczna to będzie to duży krok do przodu w dziedzinie oneironautyki.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
walek
WWII Man
Dołączył: 05 Sty 2007
Posty: 3397
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: West Preussen
Płeć:
|
| Wysłany: Nie 23:56, 18 Lut 2007 Temat postu: |
|
|
Duży krok w dziedzinie oneironautyki, mały krok (ruch palca) dla człowieka. :)
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Fizyk
Administrator Snów
Dołączył: 11 Paź 2006
Posty: 1215
Przeczytał: 3 tematy
Pomógł: 9 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ziemia, Układ Słoneczny, Droga Mleczna, Wszechświat
Płeć:
|
| Wysłany: Pon 18:17, 19 Lut 2007 Temat postu: |
|
|
| Leonardo napisał: |
| Jeśli okaże się skuteczna to będzie to duży krok do przodu w dziedzinie oneironautyki. |
Z relacji z Ld4all wynika, że jest skuteczna :)
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Nikodem
przebudzony
Dołączył: 25 Cze 2006
Posty: 22
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: 
|
| Wysłany: Pon 23:03, 19 Lut 2007 Temat postu: |
|
|
A ja mam takie pytanko: o co chodzi w tym RT z nosem? Pierwszy raz słyszę o takim teście.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
lizzard
pan snów
Dołączył: 04 Sie 2006
Posty: 345
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Pon 23:13, 19 Lut 2007 Temat postu: |
|
|
zatykasz nos i usta.
probujesz oddychac.
jest ci sie uda wciagnac powietrze przez zatkany nos - jestes wolny, snisz.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
rafal2
pan snów
Dołączył: 05 Lut 2007
Posty: 314
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Wto 16:02, 20 Lut 2007 Temat postu: |
|
|
Hmm, ja praktycznie zawsze budzę się po jakichś 4 godzinach od zaśnięcia. Przewracam się na drugi bok i od razu zasypiam ;) Czy ten moment jest dobry na tą metodę? Pomimo że wtedy mam świadomość i rano pamiętam te przebudzenie, to jednak w trakcie zapominam ruszać palcami i zrobić RT :(
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kama
przebudzony
Dołączył: 17 Cze 2006
Posty: 43
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Przemyśl
|
| Wysłany: Wto 16:13, 20 Lut 2007 Temat postu: |
|
|
Hmm, metoda wydaje się być dość ciekawa ;). Po moich nieudanych przygodach z WILD, myślę, że warto spróbować.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Alegria
Moderator Snów
Dołączył: 12 Wrz 2006
Posty: 2161
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 10 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Poznań
Płeć:
|
| Wysłany: Wto 16:30, 20 Lut 2007 Temat postu: |
|
|
Metoda jak na kilka losowych moich prób dosyć hardkorowa. Jeśli się nie zrelaksuję, to zaczynam o czymś myśleć, umysł się rozbudza i dupa ze spania. Jeśli zaś się zrelaksuję to dupa z RT. Jestem upośledzony...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
|
fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
