Lucid Forum

Leonardo

Wiele osób w swojej przygodzie ze świadomym śnieniem nie osiąga stałych, wymiernych rezultatów. Dosyć częste są przypadki amatorów, którzy, mimo swojego zapału, a czasami również doświadczenia świadome sny miewają jedynie sporadycznie. Co więcej, zazwyczaj są to sny spontaniczne, rzadziej efekty stosowania konkretnych technik.

Jedną z głównych przyczyn, dla których nie udaje Ci się systematycznie śnić świadomie po kilka razy w tygodniu są problemy z zapamiętywaniem snów.

Podstawą skuteczności prawie wszystkich technik świadomego śnienia jest systematyczne zapamiętywanie co najmniej 2-3 snów z każdej nocy. Jeżeli nie jesteś świadomy co Twoje ego robi Ty smacznie śpisz możesz sobie pogratulować udanej dywersji.

Zawsze możesz liczyć na to, że ogromne zaskoczenie odzyskaniem świadomości pozwoli Ci na długo zapamiętać sen. Faktycznie tak jest, jednakże, silne emocje związane ze zrozumieniem, że otaczający Cię świat nie jest rzeczywisty często skutkują przebudzeniem.
Ostatnią nadzieją jest przebudzenie się w trakcie snu oraz wstanie. Również wtedy z dużym prawdopodobieństwem nocne przygody nie wylecą nam z głowy. Niestety ta opcja również nie jest optymalna, budząc się w środku nocy i od razu znowu kładąc się spać obniżamy szansę na zapamiętanie snu.

Wiesz, co to dla Ciebie oznacza?
Niestety nic dobrego, jeśli nie prowadzisz dziennika snów to jedyną szansą na regularne nocne przygody jest Twój ostatni sen, który powinien zakończyć się przebudzeniem. Jesteś ograniczony do jednej próby na całą noc, szansy, która nie musi się udać.

Na szczęście nigdy nie jest za późno, aby poważnie i nieco bardziej profesjonalnie podejść do zagadnienia oneironautyki. Już dzisiaj możesz założyć dziennik snów, który znacząco wpłynie na wyniki w tej dziedzinie. O to, co może Ci zaoferować:

1. Pamięć zdecydowanej większości snów.
Po paru tygodniach systematycznego umieszczania wpisów w dzienniku będziesz pamiętać średnio po 2, 3 albo nawet 4 sny z każdej nocy. Będziesz mieć pewność, że żaden spontaniczny świadomy sen nie zostanie zapomniany.

2. Poznanie świata snów.
Zapisywanie snów pozwoli Ci poznać realia świata wykreowanego przez Twoją wyobraźnię. Z czasem zaczniesz rozróżniać świat snu od rzeczywistości na podstawie motywów w nim zawartych albo percepcji świata odmiennej od normalnej.

3. Stałe zaangażowanie w świadome śnienie.
Codzienne wpisy sprawią, że świadomym śnieniem nie będziesz zajmować się od czasu do czasu, ale codziennie. Dziennik snów nie tylko pozwoli Ci usystematyzować pracę, ale również skieruje Twoje myślenie na właściwy tor. Sprawie, że o sowim celu będziesz myślał codziennie. Dzięki temu wzrośnie ilość spontanicznych świadomych snów.

Chociaż dziennik snów jest dla zdecydowanej większości oneironatów niezbędny to nie musi wymagać on aż takiego wkładu pracy jak mogłoby się wydawać. Istotą dziennika snów nie są godziny spędzane na jego uzupełnianie oraz kilkustronicowe eseje opisujące szczegółowo każdy detal urojonego świata.

Pierwszym i najważniejszym celem prowadzenia dziennika snów jest możliwość odtworzenia każdego snu z danej nocy. Pamiętając każdy sen masz pewność, że żaden z Twoich świadomych snów nie zostanie zapomniany.

Drugą ważną cechą dziennika snów jest zapisywanie konkretnych, dokładnych opisów jedynie pojedynczych scen ze snów, które później mogą umożliwić nam przypomnienie sobie całości. Opisywanie całego snu nie jest Ci do niczego potrzebne, zwłaszcza wziąwszy pod uwagę czas jaki może Ci zająć, gdy zapamiętujesz kilka snów każdej nocy. Z drugiej strony, jedno słowo klucz zazwyczaj nie wystarczy, potrzebujesz takiej obrazowej notatki, która uruchomi lawinę wspomnień w Twojej głowie.

Do dziennika snów warto zaglądać 2-3 razy dziennie. Zdarza się, że wspomnienia nawet kilku snów są wywołane jakimś bodźcem, z którym zetkniemy się za dnia. Dlatego warto uzupełniać dziennik snów nie tylko zaraz po przebudzeniu.

Krótka lektura dziennika snów przed położeniem się spać ułatwi Ci rozpoznanie motywów powtarzających się w Twoich snach albo percepcji rzeczywistości właściwiej dla snu.

Ten post jest moją refleksją na tematykę świadomego śnienia jak i metod realizowania swoich celów. Niemniej jednak, jestem pewien, że większość zebranych w nim treści znajduje się również na tym forum porozrzucana po różnych tematach. Wiele osób, które systematycznie śnią świadomie oraz tych, którym zdarzało się odnosić sukcesu w tym dziedzinie zgodzi się, że dziennik snów potrafi być nieocenioną pomocą. Dziennik snów jest niezbędnym wkładem pracy potrzebnym do osiągnięcia wymiernych efektów.

Zdaję sobie sprawę, że istnieją techniki, takie jak na przykład WILD, które działają skutecznie bez pomocy dziennika snów. Jednakże, takie techniki są wymagają często większych poświęceń lub większego stopnia zaawansowania.

Sam dziennik snów posiada również inne zalety, jak na przykład możliwość rozpoznania znaków snu, jednak ich znaczenie dla Twojego sukcesu nie jest aż tak wielkie.

Zachęcam do dyskusji, mam nadzieję, że poglądy zarówno zgodne jak i niezgodne z moimi będą podparte wymiernymi wynikami. Tym, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z oneironautyką albo ilość swoich świadomych snów mogą policzyć na palca polecam ograniczenie się do zadawania pytań. Niestety, świadome śnienie jest zagadnieniem, którego nie można zrozumieć jedynie na podstawie przyswojonej sobie wiedzy teoretycznej. Tu potrzebna jest praktyka, zwłaszcza, że wiele materiałów znajdujących się w Internecie jest wątpliwej jakości.

Alegria

Leonardo przyszedł i pozamiatał! Genialny post motywacyjny! :)