Lucid Forum

kubinhooo

Poradnika by Ev z forum [link widoczny dla zalogowanych]
Tłumaczenie by kubinhooo
Oryginał: [link widoczny dla zalogowanych]
====================================s=================================================
DEILD - Dream Exit Induced Lucid Dream, czyli świadomy powrót do świata snów zaraz po obudzeniu.

Poradnik zawiera:
- powrót do snu a'la WILD
- powrót do snu a'la Void (Wizualizacja)
- wydłużanie czasu trwania LD

To technika wykorzystuje częste nocne pobudki, do osiągnięcia świadomości we śnie. Wiele ludzi może doświadczyć wiele przebudzeń, które przerywają fazę REM snu. To spowodowane jest wieloma czynnikami, ale nie są one ważne, ważne jest by jak najszybciej zorientować się, że się obudziliśmy.
Ludzkie ciało posiada pewien mechanizm obronny, który ochrania ciągłość snu i kontroluje takie przebudzenia. Moja technika wykorzystuje ten mechanizm by wywołać świadomość.

Jest kilka rzeczy, które mówią Ci, że twoje przebudzenie nadaje się do DEILD:
- jest bardzo szybkie (dosłownie sen, kończy się, a ty zdajesz sobie sprawę, że leżysz w łóżku w kilka sekund)
- jest wymuszone (w jakiś sposób spowodowałeś, że sen się skończył i się obudziłeś)
- jest spowodowane powolnym słabnięciem snu/LD, z którego się budzisz

Natomiast te pobudki nie nadają się do DEILD:
- pobudka z koszmaru
- pobudka ze snu erotycznego
- fałszywe przebudzenie (choć w wypadku wykonania RT może zadziałać)

Powrót do snu a'la WILD

Więc zdałeś sobie sprawę, że twój sen nagle się skończył i leżysz w łóżku.
A, więc by powrócić do snu a'la WILD, musisz:

- szybko zdaj sobie sprawę, że się obudziłeś
- musisz być lekko świadomy tego, że leżysz w łóżku (brzmi oczywiście, ale jest ważne)
- najlepiej, byś w ogóle nie otwierał oczu
- i w ogóle się nie poruszał (jednakże drobny mały ruch ciała nie dyskwalifikuje twojej próby, czyni ją trudniejszą i dłuższą)
- nie myśl o świecie zewnętrznym (np. co będziesz robił rano, co oglądałeś w TV itp.)
- zrelaksowany leż i pozwól sobie odpłynąć w świat snu świadomie

Jeśli naprawdę obudziłeś się w trakcie fazy REM (lub przed nią, tzn. DEILD "działa" tylko i wyłącznie w czasie fazy REM) to masz dużą szansę doświadczenia prawdziwego WILD'a w 1-5 minut. Ważne jest byś ignorował cielesne i audiowizualne halucynacje (hipnagogi) w czasie trwania tego WILD'a (mogą one pozbawić cię świadomości i uśniesz nieświadomie!)
Na wypadek gdybyś nie był doświadczony w technice WILD i nie udało by Ci się wejść do snu, pamiętaj, że WILD wykorzystuje pragnienie ciała by pogrążyć się we śnie, zatem możesz zrobić łańcuch WILD'ów dopóki nie wejdziesz w sen. Zwykle zabierze Ci to 3-10 minut pomiędzy poszczególnymi WILD'ami z "łańcucha".
Czasem, lepiej zrezygnować z próby WILD'a w danej chwili, zwłaszcza, gdy czujesz, że stracisz świadomość i spróbować powtórzyć technikę przy następnej pobudce.

Plusy tej metody:
- zdobywanie doświadczenia WILD
- prawie 99% szansa na LD, jeśli ćwiczysz poprawnie
- czasami zamiast WILD, uda Ci sie OOBE
- WILD często charakteryzuje się WYSOKIM poziomem świadomości

Minusy:
- WILD może być dla niektórych trudny
- i poniekąd nieprzyjemny
- można stracić świadomość wchodząc w sen

Powrót do snu a'la Void (metoda wizualizacji)

Ta metoda jest podobna do tej wcześniej opisanej, z tym wyjątkiem, że jest bardziej zaawansowana i ma większy potencjał.

- szybko zdaj sobie sprawę, że się obudziłeś
- bądź świadom tego, że leżysz w łóżku
- nie otwieraj oczu i nie poruszaj się
- skup się na ostatniej scenie z właśnie skończonego snu/LD
- utrzymuj skupienie na tej scenie
- w krótkim czasie poczujesz jak ta scena staje się żywa i absorbuje Cię
- następnie znajdziesz się w tej scenie
- bądź ostrożny, pozwól scenie się uspokoić, w między czasie może porobić RT
- porusz palcami, by sprawdzić, czy już "w całości" jesteś we śnie (przedwczesny ruch, spowoduje poruszenie twoim fizycznym palcem, co poskutkuje bardzo chwiejną świadomością)
- jeśli dotarłeś do teraz, to jesteś w pełni świadomy w swym śnie, który się skończył przed chwilą i możesz go kontynuować

Plusy tej metody:
- zwykle jest szybsza niż WILD
- może dać Ci większą świadomość niż WILD
- prawie 0% szansy na stratę świadomości w czasie wchodzenia do snu
- nie ma symptomów WILD'a (hipnagogie, paraliż)
- ten sam sen (nie zaczynasz wszystkiego od nowa)
- najlepszy sposób do przedłużenia LD, gdy nas z niego wywali

Wydłużanie czasu trwania LD

- zorientuj się, że LD się skończył i leżysz w łóżku
- nie poruszaj się i nie otwieraj oczu
- przywołaj z pamięci ostatnią scenę z właśnie skończonego LD
- wszystkie dynamiczne obiekty z tej sceny zamień na obiekty statyczne (niech obiekty tej sceny się nie poruszają, niech będą nieruchome)
- skup się na tej scenie i czekaj na powrót do niej
- po powrocie poczekaj na stabilizacje sceny snu
- sprawdź, czy nadal czujesz fizyczne ciało, ruszając palcami
- jeśli czujesz, że juz jesteś "cały" we snie, oznacza to ze DEILD się udał i możesz kontynuować swoje LD

Plusy tej metody:
- DUŻO dłuższe LD
- dodaje Ci pewności siebie i wygody, nie boisz się szybkiego końca LD, bo wiesz, umiesz do niego wrócić
- w czasie powrotu do snu, możesz spróbować zmienić jego właściwości (np. grawitację, poziom kontroli itd., lecz nie jest to na początku łatwe)

Minusy:
- jeśli staniesz się chciwy i zachłanny, powracając do LD dużo razy to będziesz ryzykował, że zapomnisz te LD lub szczegóły tego LD (po prostu nie bądź chciwy)

Notka: Gdy używałem tej metody, by wracać do LD więcej niż 5 razy, nie zauważałem straty w "jakości obrazu". Jednak musisz wzmacniać świadomość przy każdym nowym powrocie do snu, ponieważ zwykle spada on, ale może być łatwo wzmocniony przez Ciebie.
=====================================================================================

Uważam, że ta technika jest łatwa i przyjemna :)
Jedyna, która na mnie działa i polecam ją Wam.
By móc mieć z nią efekty wymagana jest średnia pamięć snów (tak z 1 co noc), ale wiadomo im lepsza pamięć tym efekt lepszy, bo możemy budzić się 5 razy i za każdym razem pamiętać sen, co daje nam możliwość próby DEILD :D
Jeszcze dla niektórych problemem może być nie otwieranie oczu i nie poruszanie się po obudzeniu. Ja uczyłem się tego w ten sposób, że wieczorem medytowałem i jako mantrę brałem sobie zdanie "Po obudzeniu nie otwierzę oczu, nie poruszę się i będę pamiętać sen."

Pozdrawiam!

predatorszarak

Kurczę, nastawiłbym sobie budzik w środku nocy i tego spróbował, ale przecież muszę go jakoś wyłączyć... :/

Garet

Ta technika to nie je prawie to samo co 4+1? Z tym, że 4+1 mi się wydaje łatwiejsze, bo jeżeli bym wstał w tracie nocy i od razu bym próbował WILD'a to na 99% bym zasną normalnie z wykończenia...

kubinhooo

w skrócie ta technika polega na tym, że jak się kiedykolwiek obudzisz, i w nocy i nad ranem, i jeśli pamiętasz właśnie skończony sen, nie możesz się poruszać i nie otwierać oczu, leżeć, czekać na ponowne wejście w sen, a'la WILD lub a'la Void
ja zwykle robię to po obudzeniu się rano, nawet o 10, tylko trudno jest powstrzymać odruch poruszenia się i otwarcia oczu

@predatorszarak
a nie masz budzika, który sam się wyłącza po np. 5 sygnałach?

predatorszarak

Nie mam, używam tylko budzika w komórce.

larthas

Ciekawa technika, sprobuje ja, ale nie wiem czy mi sie uda, bo zawsze otwieram oczy... nawet nie potrafie zapamietac na jakim boku sie budze^^

PS. Tak w ogole to niedawno mialem cos takiego, ze mnie ktos z rodzinki obudzil, ja otworzylem oczy i je po chwili zamknalem i odrazu znalazlem sie we snie, a po chwili mialem swiadomosc do konca, czyli okolo przez 10 minut*

*Mozliwe ze wtedy obudzilem sie w trakcie fazy REM okolo 10 minut przed koncem i wrocilem do snu od razu do fazy REM i ja kontynuowalem ;P

BTW. Kurcze, znaki polskie mi cos teraz nie dzialaja, a mam mozille i mi wszystko na czerwono podkresla... irytujace XD

cichy

u mnie najczęściej jest tak, że po przebudzeniu czuję wibrację i wtedy staram się jakby opuścić ciało, aczkolwiek nie jest to prawdziwe OOBE, opuszczam ciało wylatuje przed dom i dalej sobie świadomie śnie

Smerfiasty

Chmurka

czasowo to wg mnie zależy, bo pół minuty rzeczywiście wystarczy ale tylko dlatego, że im dłużej to trwa i nie wychodzi, tym większe prawdopodobieństwo że już się nie uda.. a determinacja swoją drogą

opis metody dokładny ale trochę mylący, szczególnie odnośnie WILDa.
W sumie rzeczywiście, jak napisał Garet, to to samo co WBTB czy 4+1 z tą różnicą że w ogóle się nie poruszamy i tyle z nowości.
Budzik może być, pod warunkiem że nas zbyt gwałtownie nie wyrwie i się sam wyłączy.

senny kontroler

taaa,chętnie bym to przetestował,tylko że no właśnie,jest jedno ale:

glesgoł

fajna technika,wystarczy sobie przed snem wmówić że się po obudzeniu nie poruszymy i nie otworzymy oczu i gwarantuję że to zadziała :)
np.może być tak:kiedy obudzę się przypomnę sobie że mam leżeć nieruchomo i bez otwierania oczu,czy coś w tym stylu,kiedyś po obudzeniu leżałem z pół godziny,nie zasnąłem w żaden sposób(ten i w tamten lepszy)
ok,ale niby dlaczego pamięć snu jest taka ważna?ta technika ma wiele modyfikacji,możemy po obudzeniu leżeć i czekać aż zaśniemy,powtarzać autosugestię,MILDem się zajmować,liczyć,wiele możliwości jest,ale spox jak ktoś chcę zapamiętać sen,to może być ta:"Po obudzeniu nie otworzę oczu, nie poruszę się i będę pamiętać sen." albo może lepiej "kiedy obudzę się przypomnę sobie żeby leżeć nieruchomo i z zamkniętym oczami" albo "kiedy zacznę się budzić........................................"
być może zajmę się w nią w najbliższym czasie :)

croc

a deild sie nadaje, jesli w srodku nocy budze sie za potrzeba? xD